niscaya kau tau dong, jika susu yaitu minuman yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Ya, bagaimana enggak? Dari insan masih dalam berada di dalam perut, sang ibu terus-menerus rajin mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat, salah satunya yaitu susu. Nah jadi engga heran, jika aneka macam produk susu yang khusus untuk para ibu hamil.
Selain itu, sesudah insan dilahirkan ke muka bumi oleh sang ibu, pastinya bayi-bayi mungil yang gres mencicipi nafas kehidupan, memerlukan asupan gizi. Nah, enggak jarang, jika aneka macam para ibu yang berusaha menawarkan asi maksimal kepada anak kesayangannya. Karena, susu asi dipercaya sangat bermanfaat bagi perkembangan dan kesehatan si anak.
Wah, jadi masuk akal kan, jika susu memang sudah sangat populer akan khasiatnya. Bahkan, hingga dikala ini, susu merupakan salah 1 produk olahan protein hewani yang biasanya berasal dari sapi. Ya, susu sapi ini sangat gampang ditemukan di supermarket terdekat, alasannya memang, susu banyak digemari oleh masyarakat, baik dari yang masih muda hingga dewasa. Nah, ingin tau kan, dengan apa aja sih, manfaat susu sapi bagi kesehatan tubuh? Yuk, simak 7 manfaat susu untuk kesehatan tubuh, berikut ini:
1. Sumber Kalsium dan Protein
beberapa produk susu ada yang mengandung kalsium dan protein dengan tingkat tinggi lho, bahkan lebih dari kebutuhan harian yang diharapkan tubuh pada zat tini. Banyak juga, produk olahan susu yang rendah lemak, seperti manfaat yogurt atau keju rendah lemak. Rasanya pun, enak banget. Hanya dengan secangkir yogurt plain tanpa lemak, itu sudah setara lho, menyerupai menawarkan ⅓ dari asupan kalsium harian lho.
Sumber: www.answer.com
2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang
Nah, kalsium di dalam susu juga merupakan zat yang paling penting untuk kesehatan tulang. Karena kalsium enggak hanya baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak, namun juga sangat baik pada orang dewasa. Jadi, untuk para lansia disarankan rajin minum susu ya, alasannya sanggup membantu menjaga kekuatan tulang dan juga sanggup mencegah terjadinya resiko osteoporosis.
Tetapi, hati-hati ya, , dikala membeli susu. Pilihlah susu yang masa kadarluasanya masih lama, enggak lucu kan jika kau minum susu yang sudah basi. Pastikan juga, kau menentukan susu dengan pemanis vitamin D di dalamnya untuk membantu perembesan kalsium di dalam tubuh. Karena alsium ini juga membantu menjaga gigi tumbuh dengan sehat dan mencegahnya berlubang.
Sumber: www.huffingtonpost.co.uk
3. Memperbaiki Tekanan Darah
Kamu tau enggak sih? Ternyata ada penelitian yang dilakukan di Spanyol pada lebih dari 5.000 orang dewasa, dan hasilnya, orang yang minum susu rendh lemak, 54% lebih kecil kemungkinannya untuk membuatkan tekanan darah tinggi selama periode 2 tahun lho. Wah, keren kan.
Sumber: www.holidaypartyhq.com
4. Menjaga Berat Badan
jika kau mempunyai berat tubuh yang enggak idealnya, selain melaksanakan diet yang sehat, jangan pernah melupakan susu ya di dalam progam diet mu. Karena faktanya, ada penelitian yang memperlihatkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi susu rendah lemak atau susu skim, sanggup menurunkan berat tubuh lebih dari mereka yang enggak mengkonsumsi susu. Selain lezat, susu sanggup menjadi cemilan sehat lho, apalagi dengan menambahkan potongan buah-buahan ke dalam segelas susu untuk makan malam. Wah, mantap.
Sumber: www.magic4walls.com
5. Mengurangi Stress
Kalau kau stress, dibanding kau minum bir atau minum minuman beralkohol lainnya, lebih baik kau minum susu, . Ya, faktanya, minum susu di final hari yaitu salah 1 tutorial yang baik, apalagi sesudah penat dan pusing kepala karenaa seharian beraktivitas. Coba deh, minum segelas susu hangat alasannya sanggup membantu mengendurkan otot yang tegang dan menenangkan saraf. Nice to try, .
Sumber: youtube.com
6. Meningkatkan Energi Saat PMS
Buat kau perempuan yang lagi PMS dan suka badmood sendiri, wah dibanding kau bete-bete ga jelas, coba deh minum susu. Karena, dengan mengkonsumsi susu pada masa-masa PMS, dipercaya sanggup meningkatkan energi dan mood para perempuan menjadi lebih stabil. Menurut sebuah studi dari University of Massachusetts di Amherst, perempuan yang lebih banyak mendapat kalsium dan vitamin D sepanjang bulan dengan minum susu skim atau susu rendah lemak mempunyai risiko lebih rendah untuk membuatkan PMS.
Sumber: pixgood.com
7. Mempengaruhi Kesuburan Untuk Mendapatkan Anak
jika kau sedang melaksanakan progam untuk mempunyai baby, coba deh menambahkan susu ke dalam sajian makanan sehari – hari, karen dipercaya sanggup menambah kesuburan kau lho. Ada juga bukti lainnya, yaitu sebuah penelitian di Universitas Harvard, mereka menemukan, perempuan yang mengkonsumsi lebih dari 1 porsi susu tinggi lemak sekitar 25%, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita dilema ovulasi dibandingkan dengan mereka yang lebih sedikit meminum susu dalam seminggu.
Sumber: galleryhip.com
Nah, itulah manfaat susu untuk kesehatan tubuh mu. Banyak sekali kan manfaatnya. Yakin, masih enggak suka minum susu? Hehehe. disini niscaya tau dong, jika yang namanya kesehatan itu harus dijaga setutorial teratur dan sedini mungkin. Karena faktanya, di dunia ini yang namanya kesehatan itu mahallll banget harganya.
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon